PowerStep
Tehokas, energinen ja vauhdikas step tunti, joka sisältää askellusta sekä lihaskunto-osioita. Tunnilla käytetään askelsarjoissa 1-3 lautaa. Tunti sopii kaikille atleettisen penkkiaskelluksen ystäville.
Tunti antaa haastetta kokeneellekin treenaajalle, mutta ohjaaja antaa liikevaihtoehtoja mm. ilman ponnistuksia tai vähemmillä käsillä, joten kukin osallistuja voi tehdä treenin omalla tasollaan.
Tunnin runko on: lämmittely, askelsarja, rinta, askelsarja, ojentajat, askelsarja, selkä, askelsarja, vatsa, venyttely.