Core + Kahvakuula 45´
Kokonaisvaltainen lihaskuntotreeni, jossa harjoitetaan erityisesti keskivartalon lihaksia toiminnallisilla liikkeillä levypainoa tai kahvakuulaa käyttäen. Kahvakuulaharjoitus sopii kaiken tasoisille ja kuntoisille jumppaajille. Harjoitus on toiminnallinen kehoa monipuolisesti aktivoiva tunti, jossa kehitetään mm. kehonhallintaa, liikkuvuutta, voimaa ja kestävyyttä.
Tunnilla pääset itse määrittämään oman tahtisi sekä tarvittaessa saat korvaavia liikkeitä tukemaan omaa harjoitteluasi.
Salista löytyy muutamia erikokoisia lainakuulia, mutta jos omistat niin otathan oman kahvakuulan (4-8 kg) mukaan tunnille.
