BODYBALANCE™pohjautuu joogaan ja pilatekseen ja se sopii kaiken tasoisille liikkujille. Tunnilla saat ohjaajalta vaihtoehtoja tehdä liikkeet kevyesti tai haastavammin.
Keskittymisen, hengityksen ja tarkoin valittujen liikeyhdistelmien kautta kehitetään voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta miellyttävän musiikin tahtiin. Tunnin lopussa on rentoutus.
Tervetuloa rentoutumaan hämärässä led-valaistussa salissa. Tämä on kokonaisvaltainen kehonhuolto tunti, joka sopii kaikille. Lihasvoimaa vaativat liikkeet voit tehdä kevyesti.
Tunnin runko:
jooga alkulämmittely, aurinkotervehdykset, jalkojen voima, tasapaino, core osuus vatsa ja selkä, lonkanavaukset, vartalon kierrot, vartalon takaosan venytys, meditaatio-hiljentyminen