Tuntikuvaukset

• Core: Tehokas keskivartalotreeni oman kehon painolla sekä erilaisia välineitä käyttäen. 
• LesMills Bodypump tunnilla tehdään koko keholle lihaskuntoliikkeitä levypainotangon kanssa, jonka painot on säädeltävissä kaiken ta­soisille liikkujille.
• Kahvakuula tunnilla tehdään tehokas koko vartalon treeni kahvakuulia tai kiekkoja käyttäen. 
• Kehonhuolto: Tunti on luonteeltaan rauhallinen ja siinä keskitytään kehon vetreyttämiseen kierroilla, avauksilla ja venytyksillä.
• Kuntopiiri: Nimensä mukaisesti tunnilla tehdään monipuolisia lihaskuntoliikkeitä ja sykkenkohotuksia kiertoharjoitteluna pisteeltä pisteelle. Tunnin teho on helposti jokaisen liikkujan säädeltävissä ja on taatusti rankka myös himoliikkujalle.
• LIIT on intervalliharjoittelun muoto, jossa treeni tehdään juuri niin rauhallisella tahdilla kuin itsestä parhaalta tuntuu. Treeni parantaa kestävyyskuntoa eli mm. arjessa jaksamista sekä metaboliaa. LIIT-treeni koostuu monipuolisesti kehoa rasittavista keskivartaloa, selkää ja jalkoja kehittävistä liikkeistä. Mukana treenissä on myös tasapainoa, notkeutta ja kehon kokonaisvaltaista toimintakykyä parantavia liikkeitä. 
• Tehotreeni jaetaan alkulämmittelyyn, cross fit tyyliseen kiertoharjoitteluun, jäähdyttelyyn ja notkeuden ja liikkuvuuden harjoittamiseen. Saadaan erilaista treeniä koholle, uusia ärsykkeitä sekä tehdään liikunnasta monipuolisempaa!